cara mengurangi lemak dalam perut

Memiliki perut yang buncit bukanlah sesuatu yang menyenangkan pasalnya memiliki perut buncit bisa mengganggu penampilan. apalagi bagi anda yang suka menjaga penampilan. untuk itu saya akan memberikan beberapa Cara Mengecilkan Perut agar anda selalu merasa percaya diri pada perut anda dan tidak mengganggu penampilan seperti halnya Komedo. yang ada masalah dengan komedo ada baiknya anda membaca artikel Cara Menghilangkan Komedo mungkin bermanfaat bagi
anda.

OK kita kembali Kepada masalah Mengecilkan Perut, ada beberapa cara untuk mengecilkan perut ada yang menggunakan obat obatan ada yang Cara Mengecilkan Perut Secara Alami. dan kali ini saya akan memberikan anda Cara Mengecilkan Perut secara alami karena jika memakai obat obatan dikhawatirkan obat obatan ini akan berefek samping pada kesehatan anda.

Ok silahkan disimak berikut adalah Cara Mengecilkan Perut.

Cara Mengecilkan Perut

- Air Putih

Minum lebih banyak air Putih menjamin fungsi empedu lebih efektif untuk mengeluarkan sampah dalam perut. Jangan merubah konsumsi air Putih saat diet hal ini dikarenakan banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menjadi buncit.

- Mengkonsumsi Serat

Serat adalah bahan yang penting dalam berdiet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan pembuncitan perut, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.

- Makan Secara Perlahan

Hindarilah makan secara cepat karena hal ini akan menyebabkan udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat mengakibatkan penggelembungan perut, posisi makan yang baik adalah makan dalam keadaan duduk dan kunyahlah secara perlahan lahan. hal ini memperkecil kemungkinan adanya bagian makanan yang tidak terkunyah yang nantinya tidak dapat dicerna secara sempurna.

- Kurangi Konsumsi Garam

Terlalu banyak mengkonsumsi garam akan menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.

- Olahraga

Dengan Berolahraga akan sangat bermanfaat untuk proses pengecilan perut, terutama olahraga yang membutuhkan otot perut contohnya sit Up. dengan olahraga ini akan membakar lemak yang ada di perut yang menyebabkan perut buncit dan jika dilakukan secara rutin maka akan terbentuklah perut yang ideal.

dan yang paling penting atur pola pikir anda. jangan terlalu stress karena bisa memicu ketidak seimbangan dalam kinerja tubuh anda .

source : infoterkini